Casa Positiva

Você sabia que a autoestima é a base da liberdade e da felicidade? Uma pessoa com autoestima elevada lida com os desafios e conflitos da vida com mais serenidade e segurança. Mas o que devemos fazer para chegar nesse patamar? A resposta é: construir a autoestima desde a infância. Desde os primeiros momentos de vida toda criança tem a necessidade de ser amada e cuidada inicialmente pela mãe e, aos poucos, pelas outras pessoas do seu convívio. Por volta dos 2 anos ela já começa a entender que está inserida em um universo julgador e esse será o seu primeiro grande conflito. É a forma como os seus adultos lidam com essa questão que vai determinar se essa criança será um adulto seguro ou inseguro. É uma grande responsabilidade, não é verdade? Mas com muito afeto e até mesmo orientação profissional essa tarefa vai ficando cada vez mais natural. Separei algumas dicas de atitudes que vão te ajudar bastante nesse processo: 🌱 Demonstrar reconhecimento e respeito pelo esforço da criança, elogian...

A suspeita de que alguém próximo está passando por tanto sofrimento a ponto de ter pensamentos suicidas, pode ser bastante desafiadora. Mas com jeito e afeto você pode ajudar essa pessoa. Comece se atentando a alguns possíveis sinais, como: TRISTEZA EXTREMA E ISOLAMENTO: São sinais de depressão que com o tempo pode levar ao suicídio. FRASES DE ALERTA: “Eu não aguento mais”; “Eu preferia estar morto”; “Eu sou um fracasso"; “Os outros vão ser mais felizes sem mim”; "Sou um peso para todo mundo”. ABUSO DE BEBIDAS, DROGAS E REMÉDIOS: É um comportamento de fuga da realidade que gera prazer imediato. RESOLUÇÃO DE PENDÊNCIAS: Como se fosse fazer uma viagem longa, a pessoa paga dívidas, se despede de pessoas, se desfaz de coisas, etc. É sinal de que o suicídio já foi definido. MELHORA APARENTE: Se a pessoa tem uma melhora repentina, fique atento. Não é porque ela deixou de demonstrar tristeza, que ela está mesmo se sentindo melhor. Para ajudar essa pessoa que apresenta um ou mais...

Primeiro vamos concordar que é sim importante que exista um mês de conscientização e combate ao suicídio. Certo? Dito isso, vamos pensar um pouco sobre o assunto. Questões de saúde emocional como a depressão e o suicídio, são problemas de saúde pública, psicossocial, política e até mesmo cultural, que deve ser tratadas para além da conscientização do Setembro Amarelo.  Os cuidados com a mente envolvem diversas práticas e precisam de ações políticas e sociais que de fato auxiliem no combate ao suicídio. Nós não podemos apenas informar as pessoas e deixar o trabalho todo nas mãos delas.  Isso porque além de a questão pedir mais aprofundamento, ela também precisa de toda uma estrutura capaz de oferecer a assistência multidisciplinar de qualidade que a nossa sociedade tanto precisa.  Sem contar que a prevenção do suicídio também passa pela redução de questões político-sociais como, por exemplo, o desemprego, a fome, o racismo, o machismo e vários outros problemas que maltrata...

  Cuidar da sua saúde emocional é um exercícios diário que não tem fórmula secreta, porque cada pessoa é única. Mas existem algumas coisas que nos fazem bem universalmente. Sabia? Algumas são bem simples e outras precisam de um pouco mais de dedicação e paciência, mas você consegue. Confira! 1. SE CONHEÇA BEM Uma plantinha que conhece as forças e fraquezas do seu caule, que sabe qual tipo de terra a favorece e que entende as suas fases, cresce mais forte. 2. CUIDE-SE COM CARINHO O seu corpo e a sua mente precisam de atividade física, de sono de qualidade, de bastante água e de uma alimentação equilibrada. 3. SEJA GENTIL CONSIGO É mais difícil do que parece, né? Eu sei, mas continue tentando. O auto acolhimento é um verdadeiro adubo.  4. CRIE LAÇOS REAIS Cerque-se de quem você gosta. Se conecte verdadeiramente quem te faz bem. Uma plantinha só não faz jardim.  5. SE PERMITA ERRAR E RIR DE SI Lembra do auto acolhimento? Ele anda de mãos dadas com a leveza. E todos os clichê...

Quando alguém te conta que está fazendo terapia, é bem provável que você se preocupe se está tudo bem com ela, não é? Mas a verdade é que não precisamos estar vivendo um momento difícil para colher os benefícios da psicoterapia. Aqui vão 5 deles: 1. Mergulhar no autoconhecimento; 2. Conversar com alguém que te escute com neutralidade; 3. Melhorar a sua autoestima; 4. Aprender a se expressar melhor; 5. Enxergar com clareza o seu momento de vida. A verdade é que essa lista poderia ser infinita, de tantas coisas que a psicoterapia pode fazer por nós, seja qual for a abordagem. Aqui na Casa Positiva são trabalhadas a Psicanálise e a Psicologia Positiva. Acesse nosso site e entre em contato para saber mais. Positivamente, Casinha 🌼

Em uma atualidade onde somos constantemente estimulados a fugir e ignorar nossas emoções, em prol de sustentar fragilmente uma felicidade forçada, se torna realmente difícil escapar dos efeitos colaterais da Positividade Tóxica.  Esses efeitos se manifestam em nossos corpos e mentes, porque ao suprimirmos nossas verdadeiras emoções elas são somatizadas e acabam encontrando uma forma de se refletirem em nós.  Seja através de algum desconforto como uma dor de cabeça persistente, uma insônia frequente, uma gastrite nervosa, oscilações radicais de humor ou até mesmo em forma de depressão. Quantas vezes nos últimos tempos você se viu com algum desconforto ou sintoma como esses, sem entender de onde ele surgiu? Se a resposta é "algumas", talvez seja a hora de botar o pé no freio e observar como você tem lidado com as suas emoções.  Você foge delas ou as acolhe? Com qual frequência você ignora o que sente? E com qual frequência valida? Você julga as suas emoções? Senti-las é fru...

A psicologia positiva foi popularizada pelo psicólogo Martin Seligman. Em conferência na década de 90, Martin disse que a psicologia precisava dar um novo passo para estudar cientificamente tudo o que faz as pessoas mais felizes. Já que, como explicou em seu livro "The Optimistic Child" (A Criança Otimista), "aprendemos a ser pessimistas pelas circunstâncias da vida". Em outras palavras: não nascemos pessimistas, somos moldados para ser. Sendo assim, podemos transformar nossos pensamentos negativos em pensamentos mais positivos. Isso não significa que se deve fugir de todas as outras emoções, principalmente as julgadas como "ruins", para agarrar a felicidade a todo custo. Isso é o que conhecemos como positividade tóxica. Como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio. Devemos aprender a reconhecer, aceitar, acolher e aprender com o que cada emoção nos diz. Afinal de contas, todas elas são igualmente importantes. A Psicologia Positiva é uma ferramenta exce...

A terapia de casal te ajuda a ter uma visão mais ampla das questões do seu relacionamento. Isso quer dizer que ela beneficia a todas as relações, até mesmo aquelas que não têm um grande conflito em específico. Mas geralmente as pessoas procuram a terapia de casal quando já existe esse conflito (ou um conjunto deles) abalando a relação. Os mais comuns são: Insatisfação, Infelicidade, Desentendimento, Ausência de comunicação, Pensamentos de separação, Fracasso nas tentativas de reaproximação, Segredo familiar, Incompatibilidade, Etc. Então, respondendo a pergunta inicial desse post, todos nós precisamos e podemos contar com a terapia. Seja de casal, familiar ou individual, online ou presencial, você pode sim colher todos os benefícios dessa especialidade. Você já fez psicoterapia? Já pensou em fazer terapia de casal? Entre em contato e faça Terapia de Casal aqui na Casinha!

Muita gente se questiona se a Terapia de Casal realmente funciona. E a resposta é: sim! Funciona tanto na modalidade presencial, quanto na online. O que importa é o real interesse, de ambas as partes, em fazer dar certo. Outra coisa bastante comum, e isso pode até ser o seu caso, é as pessoas terem algum tipo bloqueio para procurar por essa terapia. Isso porque, em uma sociedade cheia de tabus como a nossa, não somos ensinados e incentivados a buscar por terapia, ainda menos a de casal. Mas saiba também que essa vertente tem muitos benefícios pra você, pra pessoa que é sua parceira e pro relacionamento de vocês. Confira alguns deles: Melhoria das capacidades de se expressar e escutar com acolhimento de ambas as partes. Auxilia no convício saudável e melhorando a forma de lidar com as qualidade e defeitos próprios e do parceiro. Desenvolve a flexibilidade de ambos. Trabalhando sempre a tolerância, a empatia e o respeito. Reduz atritos desnecessários, através da melhora da comunicação. F...

  Terapia de casal é a vertente da psicoterapia que, como seu nome já diz, atende a casais. Através de suas técnicas, essa vertente guia os casais a compartilharem, ouvirem e conversarem com o outro sobre são suas necessidades e questões, de um jeito assertivo e mais acolhedor. Assim, com a mediação profissional, ambos aprendem a compreender as demandas individuais de cada um, a sair da zona de conflito e buscar soluções. Já fez ou faz terapia de casal? Se você ainda não fez, mas pensa sobre, entre em contato e saiba como fazer sua terapia de casal aqui na Casinha.