5 dicas para nutrir e regar a sua saúde emocional

Por -


 

Cuidar da sua saúde emocional é um exercícios diário que não tem fórmula secreta, porque cada pessoa é única. Mas existem algumas coisas que nos fazem bem universalmente. Sabia? Algumas são bem simples e outras precisam de um pouco mais de dedicação e paciência, mas você consegue. Confira!

1. SE CONHEÇA BEM

Uma plantinha que conhece as forças e fraquezas do seu caule, que sabe qual tipo de terra a favorece e que entende as suas fases, cresce mais forte.

2. CUIDE-SE COM CARINHO

O seu corpo e a sua mente precisam de atividade física, de sono de qualidade, de bastante água e de uma alimentação equilibrada.

3. SEJA GENTIL CONSIGO

É mais difícil do que parece, né? Eu sei, mas continue tentando. O auto acolhimento é um verdadeiro adubo. 

4. CRIE LAÇOS REAIS

Cerque-se de quem você gosta. Se conecte verdadeiramente quem te faz bem. Uma plantinha só não faz jardim. 

5. SE PERMITA ERRAR E RIR DE SI

Lembra do auto acolhimento? Ele anda de mãos dadas com a leveza. E todos os clichês que você conhece sobre essa dupla são reais.

Alguma dessas dicas faz sentido para você. Se sim, incorpore a sua rotina de auto cuidado emocional. Com certeza só vai te fazer bem!

Inclusive se você me permitir, vou te dar uma dica bônus: se puder, faça psicoterapia. Um bom jardineiro (psicólogo) pode te ajudar a florescer.

CLIQUE AQUI para conhecer o meu trabalho com a Psicologia Positiva e a Psicanálise. A modalidade de Psicoterapia Online pode ser exatamente o que você precisa.


Positivamente,

Casinha 🌼

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Seu filho tem medo de usar o vaso sanitário?

Por -
Imagem
Algumas crianças, após os 4 anos, podem apresentar certo grau de dificuldade de usar o vaso sanitário para “fazer cocô”. A depender de sua frequência e grau de intensidade, essa dificuldade pode ser diagnosticada como ENCOPRESE. Também conhecida como incontinência fecal ou escape fecal, encoprese é o vazamento involuntário das fezes na roupa íntima sem que a criança perceba. O diagnostico ocorre após a idade do treino de ida ao banheiro (geralmente com mais de 4 anos) e é de três a seis vezes mais comum em meninos do que em meninas. Apesar de poder surgir por alterações no aparelho digestivo da criança, na maior parte das vezes a encoprese está relacionada com uma prisão de ventre crônica, fazendo com que as fezes duras e secas se acumulem na região final do intestino. É importante ressaltar que encoprese não é uma doença, mas sim um sintoma que pode ter diferentes causas, muitas de cunho psicológico: . Medo ou vergonha de usar o vaso sanitário; . Ansiedade durante o aprend
Leia mais

Mulher no Espelho (Pablo Picasso)

Por -
Imagem
Fica cada vez mais claro que queremos pessoas reais para se conectar, profissionais reais e não mega empresas que o serviço de SAC provavelmente não vai responder caso precise reclamar algo. Chega a ser até estranho se há 20 anos imaginássemos que num mundo tão tecnológico de 2020 as pessoas se importariam tanto em se comunicar com pessoas reais e não com robôs. Picasso, nesta tela chamada ‘Mulher no espelho”, feita em 1932, retrata uma mulher que ao se olhar no espelho, vê outra pessoa, totalmente diferente, distorcida e sofrida representada pelas cores fortes. A mulher que se olha, tem metade da face apática e a outra metade saudável. Ela não se reconhece e abraça a imagem refletida tentando consolá-la ao ver tanto sofrimento. Muitas vezes a imagem que tentamos mostrar para os outros, nem sempre corresponde à nossa própria imagem. Perceba o ciclo que se forma: A mulher saudável se mostra para o outro diferente do que ela é, refletindo sua imagem destorcida e tornando-a triste e melan
Leia mais

O que acontece quando a mãe não está emocionalmente presente?

Por -
Imagem
Quando nascemos, nossa mãe é o centro do nosso mundo, nosso abrigo, nosso alimento e grande parte de nossa própria identidade nessa fase da vida. É uma fase na qual estamos intensamente sintonizados, não apenas com o mundo físico, mas principalmente com o mundo emocional dela. Mães física e emocionalmente presentes constituem um “mundo ideal”, no qual o bebê encontra suporte para suas necessidades de desenvolvimento emocional e cognitivo. Entretanto, não é sempre que esse nível de dedicação é possível. Eventualmente, a mãe não consegue ou não tem disponibilidade para estar presente de maneira a suprir completamente as necessidades do bebê. A pergunta principal aqui é: o que acontece quando a mãe não está emocionalmente presente? A mãe emocionalmente ausente não fornece muitas das funções esperadas de uma “boa mãe”, já seu coração não está disponível para a criança e, dessa forma, ela não cria um vínculo emocional com seu filho. Segundo a psicoterapeuta americana Jasmim Lee Cori,
Leia mais