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Mostrando postagens de 2020

Vivemos em uma sociedade do desempenho?

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  Desacelerar é tão importante quanto movimentar- se. Quantas vezes não nos culpamos por nos achar insuficientes? Por sentir que deveríamos fazer mais? Mas a pergunta é: quando vai ser suficiente?  O filósofo alemão Schopenhauer, afirmou que nunca estamos satisfeitos, quando conseguimos algo sempre vamos querer mais e isso é um ciclo sem fim. O que, em nossa percepção, é até natural, pois a vida é uma (quase eterna, se não fosse finita) caminhada, mas é impossível não refletir que o que o tio Schop diz também faz muito sentido! O problema não está em querermos mais, mas em não valorizar o que temos e sobre nunca nada ser suficiente. É necessário desacelerar e olhar para toda nossa jornada, para tudo que alcançamos💡 📚Indicação de leitura: Sociedade do cansaço (Byung- Chul Han) arte por @manuellaart Belle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻

Canção da primavera

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Primavera cruza o rio Cruza o sonho que tu sonhas Na cidade adormecida Primavera vem chegando Catavento enlouqueceu Ficou girando, girando Em torno do catavento Dancemos todos em bando Dancemos todos, dancemos Amadas, Mortos, Amigos Dancemos todos até Não mais saber-se o motivo Até que as paineiras tenham Por sobre os muros florido! É primavera e o que tem florescido por aí? Sendo e “intersendo” podemos dar novos sentidos. Presente de Primavera, Margarida. Amor de Mário Quintana.

O barco da vida

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Se a vida fosse   o   mar, com rotas turísticas que você quer conhecer ao longo do caminho (metas profissionais, financeiras, amorosas, etc), conhecer seu   barco   (seu eu interior) e as melhorias que você pode fazer nele é essencial. Através do autoconhecimento, podemos enxergar todas as engrenagens e mecanismos do nosso   barco   e nos preparar melhor para essa viagem.  Nessa analogia,  o  combustível que move  o   barco  é a tal busca pela felicidade. Nã o  existe uma "rota ideal” que sirva pra todo mundo. Seria ótimo se a vida viesse com manual, mas sabemos que nã o  é assim.  Segundo  o  modelo da psicologia positiva, Martin Seligman (considerado  o  pai da psicologia positiva) propõe em seu livro “A autêntica felicidade”, em 2011, três vias essenciais para alcançar a felicidade: - A vida prazerosa - A vida engajada - A vida significativa A vida prazerosa é aquela centrada em experimentar  o  máximo de emoções positivas possíveis, ou seja, todo tipo de prazer. Essas emoções

Sabia que arquitetura também pode ajudar na prevenção do suicídio?

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Essa é uma história real e recente! Rafaela chegou ao escritório de maneira hostil, o que só reforçava o seu pedido seguinte: “Quero tua ajuda!”. Acreditava que a arquitetura poderia ter a solução para seus problemas! Contou que é médica, solteira, com bom salário, mora sozinha em apartamento próprio (com sua gata – “minha única amiga” descreveu). Explicou que se sentia muito sozinha, não sabia o que vinha acontecendo com ela, especialmente nesse momento de pandemia. A seguir disse: “Recentemente tentei suicídio (na verdade, foi apenas uma ideação). Me jogaria da sacada de meu apartamento que fica no 8 º andar.”  Uma pessoa que pensa em suicídio, não quer acabar com a vida, quer acabar com tamanho sofrimento que a comete. Ao perceber-se imaginando suicídio na sua própria casa (mesmo em uso de medicação e fazendo psicoterapia), concluiu que precisava de ajuda de mais um profissional, uma arquiteta, pois estar em casa tornou-se seu maior medo: “Na verdade, uma das intervenções é com a sa

Relações e pessoas

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 Relacionar-se com as pessoas é uma arte ao alcance de todos. Para ter equilíbrio pessoal e relacionamentos positivos, muitas vezes é necessário mudar de atitude e perceber a si mesmo, pois, ao se melhorar, tudo à sua volta melhora: afinal, o que enviamos, recebemos. Com carinho, Luciana Tudeia 🌸

Impactos ambientas

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Os impactos ambientais da atividade humana na Terra estão relacionados com nossos hábitos de consumo, incluindo nossos hábitos alimentares. Somos mais de 7 bilhões de seres humanos, mas criamos e matamos mais de 70 bilhões de animais terrestres e aquáticos para o consumo. Sabe o que isso significa? Desmatamento para a criação dos animais, uso em grande quantidade da água, de alimentos e energia para manter o estoque desses animais, produção de dejetos que poluem o solo, a água e o ar. Fora isso, a criação de animais para o consumo não é um sistema eficiente de produção de alimentos. Em média para alimentar os animais que são criados para o consumo são usadas dez vezes mais calorias do que as contidas na carne. Estamos levando uma vida de alto consumo e de poucos valores. O que queremos para nós? Reclamamos do calor, do frio, da poluição, das enchentes, da pouca sombra, do fogo na floresta...mas o que estamos fazendo para mudar e melhorar? O que estamos fazendo c

O Menino que tinha medo de SER

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  GLORIOSO cresceu no meio de muitos. Mas sempre se sentia sozinho e não entendia muito bem o porquê. Horas pensava que poderia ser timidez, horas pensava não ser uma pessoa muito interessante, horas pensava que era por ser filho único... Anos se passaram, e GLORIOSO continuou sua trajetória de vida correndo atrás de seus ideais. Conseguiu atingir alguns de seus objetivos, enquanto outros ficaram pelo caminho. O sentimento de solidão, entretanto, continuava sempre ali presente. Até que certo dia, inundado de solidão, já beirando o desespero, ele encontra a jovem VITALIDADE brincando com sua própria imagem no Lago dos Espelhos, que ficava no caminho de sua casa. A alegria da jovem chamou sua atenção, e ele resolve parar para observá-la. Minutos depois, VITALIDADE percebe a presença de GLORIOSO e se aproxima. Ficam por horas conversando. Ali nascia uma linda e rica amizade na qual trocas, experiências, vivências e grandes desbloqueios foram acontecendo. Ahhh... VITALIDAD

Somos feitos de ciclos

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Existe tempo para sorrir e tempo para chorar; tempo para amar e tempo para desprezar; tempo para criar e tempo para destruir; tempo para nascer e tempo para morrer. Na PRIMAVERA psíquica, vivemos um período de fertilidade. Criamos amores, amigos, trabalhos, filhos, projetos e propósitos. A primavera é forte, é intensa. A pulsão de vida é explosiva. A emoção pulsa na alma. O VERÃO chega; traz reflexão e busca de equilíbrio. É tempo para repensar. É tempo para diminuir a euforia. Momento para observar e refletir sobre as escolhas e vivências da estação passada. Permitir morrer amores, amizades, profissões, sonhos, ideias. É o OUTONO carregando “mortes” necessárias. Agora, é tempo de recolher-se. Permitir-se ao choro, à solidão, ao frio do Inverno que faz tremer a alma. A dor também carrega mudanças e esperança de novas PRIMAVERAS. Assim é a nossa vida. Ciclos que abrem, ciclos que encerram. Ciclos que se atravessam. Sorrisos que atravessam prantos e prantos que

O grito

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A pandemia matou a vida que a gente vivia, a excessão da polarização, essa segue firme nos acompanhando. O que vemos agora como protagonistas são os SOBREviventes x os SUPERviventes. Em um extremo os sobreviventes lutando contra a pandemia, isolados o máximo que podem em suas casas, respeitando protocolos de segurança ditados por organizações oficiais, sofrendo com os danos psicológicos do distanciamento social e ambiental.  Do outro os superviventes, que se negam a viver enlutados e preferem criar seus próprios critérios para se permitirem seguir vivendo a vida da maneira mais normal possível, sofrendo com a doença de fato e o julgamento social.  Os extremos são manifestações de feridas narcísicas, e essas feridas antecedem grandes transformações. Segundo Freud, três feridas narcísicas históricas foram responsáveis por grandes mudanças na humanidade: A primeira foi protagonizada por Cupernico, quando ele nos apresentou o sistema heliocêntrico (a terra, ou seja o homem, não é o centro

Sobre estar pronto, sentir-se pressionado ou paralisado.

Sobre estar pronto, sentir-se pressionado ou paralisado.  Será que realmente estamos prontos para um novo ciclo (estou falando do ciclo particular de cada um)? Precisamos olhar cada vez mais para dentro se desejamos que cada movimento seja menos doloroso.  Sentir e se conhecer faz com que possamos entender o momento de começar um novo ciclo e até que ponto é a voz do outro nos nossos ouvidos e automaticamente na nossa mente.  Tem vozes que podem paralisar (cada um pelo próprio medo projetado no outro), tem vozes que podem pressionar, mas tem um silêncio voltado para o interior de cada um que pode libertar.  Seja livre, seja você!  Com carinho, Valéria da Mota

Sobre diminuir as telas e aumentar a conexão

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 📱Sobre diminuir as telas e aumentar a conexão...🧡✨⁣ ⁣ 🔎Para abordar esse assunto, vou trazer uma referência recente sobre o impacto do uso das telas no desenvolvimento da comunicação de crianças de 0 a 2 anos. ⁣ ⁣ O objetivo do estudo foi examinar a associação entre uso de telas (tv, celular, tablets...) com os atrasos na comunicação em crianças de até 18 meses de idade. .⁣ 1.Um estudo foi realizado entre set/11e dez/2015 com crianças cujos pais relataram o uso de telas. (Não participaram da pesquisa crianças com transtornos do desenvolvimento)⁣ 2.O resultado causou um reboliço entre pais, profissionais, escolas e serviu de ALERTA 🚨 |A cada 30 minutos diários de exposição a telas a chance dos bebês terem um atraso na fala aumenta em 2,3x. .⁣ POR QUE ISSO ACONTECE ? .⁣ ⁣ 1.📺 📱 reduzem as oportunidades de interação e brincadeira cara a cara! (O que é ESSENCIAL para o desenvolvimento da linguagem)⁣ 2.As crianças NÃO conseguem aprender uma língua APENAS com

Segundas

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Hoje é segunda – feira e o início da semana para muitas pessoas proporciona ansiedade. No domingo a noite já começamos a sentir algo estranho e o que era  para ser um momento de descanso  se torna algo desconfortável e não sabemos explicar o que realmente estamos sentindo. Estas manifestações estão diretamente ligadas a como você encara suas relações de trabalho, mas não é preciso tomar decisões precipitadas.  Sugiro que você olhe para sua rotina e perceba a quanto tempo isso acontece para começar a investigar os aspectos envolvidos, e que influenciam o desenvolvimentos destes sintomas.  Com a ajuda de um profissional especializado em Saúde Emocional no trabalho é possível entender e  ressignificar o sentido  que sua atividade profissional tem sob suas ações e comportamentos, assim potencializando um trabalho mais leve e feliz. Com carinho, Paula Morgana 🌹

Alimentação e memória

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Oi, tudo bem? Quero te convidar para refletir comigo sobre a alimentação, vamos? Ao provar os alimentos, conseguimos fazer uma viagem no tempo e sem sair do lugar. Correlacionamos a pessoas, momentos, histórias... O dia-a-dia é tão corrido né? São tantas preocupações, tarefas e incertezas (no momento atual, então). Estamos comendo muito rápido e cortando o vínculo afetivo e amoroso que a comida traz. Esquecemos de prestar atenção nas cores, textura, sabor e no cheiro (acabei de lembrar do aroma de bolo, bem quentinho saindo do forno! 🥰). Esquecemos do quanto é bom poder comer, mastigar...E vou além, como é bom ter comida na mesa! É preciso ter um relacionamento positivo com a comida, focando não somente nos nutrientes, mas em todas as sensações que ele proporciona ao seu corpo e mente. Com isso, hoje desafio você a vivenciar ao menos em uma refeição, a atenção plena. Não tenha pressa....Você vai analisar as cores, sabores, mastigando bem. Sinta o alimento d

O dia que a mente despertou

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 Não tinha outra direção, além daquela que ecoava do quarto. Direção sul, posição oeste da cama. Permitiu voltar e ser conduzida pela voz. Portas abertas e um pulo para debaixo das linhas e tecidos sedosos que a guardam e a conhecem como ninguém. “Canta baixinho! Pode usar todo o espaço ao seu redor. Veja o amigo reluzente! Ele tem um som especial.” Correu para o espelho, deparou-se com um som e, em cada respiro ritmado, dançou. Numa viagem, que não cabia mais ninguém a não ser ela e os seres que ali habitavam, chegou em uma terra (dia de verão) de solo ressecado e as rachaduras pareciam não ter fim. Em cada dança, movimento, toques, compassos, caminhadas e movimentos que seus pés faziam uma energia trocada. Seu corpo que se fortalecia e o chão que já brotava água. Um encontro batizado com a chuva e, no final, passarinhos e borboletas a trouxeram de volta entre os lençóis. A direção já não era a mesma. O caminho foi outro. Descansou e se abraçou. Tocou em se

Mentoria Criativa - Estudos Online

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“ Criatividade é a arte de conectar ideias.” - Steve Jobs A Mentoria Criativa consiste em despertar as habilidades dos mentorandos e torná-las ferramentas para destravar o processo criativo de cada um. Nesse novo formato de Estudo Online, a Psicóloga Positiva Milena Mendonça e a Artista Lulu Souto, Mentoras Criativas, fazem reflexões sobre temas já abordados nas suas Mentorias. Com um formato inovador, além da aula online, terá um espaço para você tirar todas as suas dúvidas específicas sobre o tema do estudo. Confira os temas, cronograma e faça já a sua inscrição nos links abaixo: 14/10 •  “Mentoria Criativa - Estudos Online 1”:Autoconhecimento & Empreendedorismo. Inscrição:  https://www.sympla.com.br/mentoria-criativa---estudos-online-1-autoconhecimento--empreendedorismo__1001835 28/10 • “Mentoria Criativa - Estudos Online 2”: Como “curar” dores profissionais com criatividade. Inscrição: https://www.sympla.com.br/mentoria-criativa---estudos-online-2-como-curar-dores-profissionais

Flor e ser pacientemente - Margarida

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É curioso pensar que somos tão diferentes quando as árvores, ao seu modo, segue o mesmo ciclo da vida. Sem movimento aparente, as plantas dão sinais de que atravessam fases. No inverno as folhas se vão, as   flores   caem, resistindo apenas o caule. Resiste ao frio, ao vento, às intempéries do tempo, mas segue viva. As mesmas folhas   e   flores   que deixaram seu corpo voltam ao chão   e   lhe servem de adubo. E , com o tempo, uma nova folhagem, novas  flores  vagarosamente voltam a aparecer lhe dando vida  e  beleza para mais uma primavera, sempre consciente de que uma hora o inverno vai chegar. É assim com a vida. Cíclica. Desafiadora. Inconstante aos nossos olhos mas linear dentro do processo natural de todas as coisas. Somos um caule, rígido, forte  e  resistente... Um olhar positivo, em torno das folhas  e   flores  que se vão, nos torna livres para acreditar no poder renovador das estações. Pacientemente, Antônio 

Setembro amarelo 2 - Diário de estudantes de psicologia

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Dando seguimento ao nosso especial de Setembro Amarelo, vamos falar hoje sobre a felicidade. O que é felicidade para você? É possível ser feliz o tempo todo? Estar feliz não é uma constante na vida, é algo subjetivo. Para uma pessoa felicidade pode ser um almoço em família, para outra pessoa felicidade pode ser acordar cedo e olhar o nascer do sol. Felicidade são pequenos momentos que fazem a vida valer a pena, são escolhas diárias e pequenas que te fazem bem. Precisamos repensar no ideal de felicidade que o mundo prega. Felicidade é fazer compras? Ter o lançamento de um celular? Ser feliz é comprar uma bolsa de marca? Felicidade é “ser bem sucedido” profissionalmente? Mas o que é “ser bem sucedido”? Esse ideal de felicidade é o que você acredita ou que a sociedade quer te fazer acreditar?  O processo terapêutico pode te ajudar na jornada em busca da cura, e cura é ressignificar os acontecimentos da sua história.  Procure ajuda profissional ou entre em contato com o Centro de Valorizaç

Arquitetura é a história edificada

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 “Arquitetura é a história edificada”, ouvi esta definição ainda na faculdade, ela reverbera em mim sempre. Sabe a história? A gente a constrói diariamente. Sabe todas as histórias que conhecemos? Foram construídas pelos nossos antepassados, fruto de escolhas, que eles fizeram diariamente, diante do contexto em que estavam inseridos. A arquitetura resguarda a realidade da sociedade que a consolidou. Assim como outras artes, a arquitetura conta uma história, a grande diferença é que ela não é uma coadjuvante. Ela é palco das nossas vidas, reflexo das escolhas de governantes, de grandes artistas, arquitetos e engenheiros, mas principalmente ela é reflexo das escolhas pessoais de cada um, de pessoas comuns, que muitas vezes não tem conhecimento sobre ela, mas edificam sua história e de sua família. Para cada obra reconhecida arquitetonicamente, quantas mil arquiteturas empíricas, intuitivas são edificadas? Ambas têm seu valor, e contam histórias de uma mesma sociedade. A cidade atual é um

Dicas para aplicar a psicologia positiva no trabalho

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Para ter uma jornada diferenciada no trabalho e trazer os conceitos da  Psicologia Positiva para gerar mais satisfação e bem-estar, aqui vão algumas  dicas: CONHEÇA SUAS COMPETÊNCIAS Mais do que focar nos seus pontos a melhorar é importante saber e reconhecer as qualidades em si e nos outros, isso traz muito mais potencial para melhorar o rendimento. Estabelecer o objetivo de melhorar o que já é bom é mais efetivo do que se preocupar em corrigir pontos fracos. BUSQUE UMA ROTINA SAUDÁVEL Muitas vezes os ambientes corporativos apresentam desafios, fontes de estresse e conflitos, e para isso é fundamental que você procure meios de manter uma rotina saudável. Realize atividades físicas, tenha momentos de lazer, fazer pequenas pausas durante o horário de trabalho, afinal sentimentos bons são contagiosos. Então, pode ser difícil no começo, mas logo você sentirá as consequências positivas. INVISTA EM RELACIONAMENTOS Pouquíssimos profissionais trabalham sozinhos. De forma geral, é preciso se c

Diferentes formas de nutrir

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Nos estudos por esses dias, eu li textos sobre a Nutrição Enteral e vi aulas sobre  essa abordagem. Meu coração ficou muito mexido. Não que eu nunca tivesse ouvido  sobre, pelo contrário, já estive com ela em uma etapa da minha vida dentro da Nutrição. Mas pela primeira vez eu pensei sobre como é receber o alimento de uma forma diferente e como é sentir os sabores e as texturas através de uma sonda. Tudo isso de uma forma que foge do histórico alimentar pessoal, da rotina de refeições com os que amamos, do nosso poder de escolha do que vamos/queremos comer e com um foco principal, se manter nutrido e a manutenção da saúde. Estou aqui hoje querendo dizer o quanto somos privilegiados em poder escolher, pedir, cozinhar, fazer testes, saborear todas as texturas, sentir os cheiros dos alimentos...enfim, como somos sortudos pela infinidade de alimentos que nos trazem vida. Aproveitemos isso. E estou aqui para dizer também que somos abençoados por termos a Ciência que nos traz alternativas te

O encontro da flor com a senhora determinação

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Somos feitos de muitos. Já pararam para pensar sobre isso? Flor costumava ir à Praça dos Sentimentos para observar como os frequentadores dali lidavam com suas emoções. Ficava por horas só observando... Entre idas e vindas na Praça dos Sentimentos, conheceu a senhora DETERMINAÇÃO. A senhora DETERMINAÇÃO era uma pessoa alegre, corajosa, animada. Costumava aparecer todos os dias no final da tarde na Praça dos Sentimentos. Adorava assistir ao pôr-do-sol sentada sempre no mesmo banco. Lá ela encontrava novos e velhos amigos, dava risadas, contava piadas e distribuía o que ela tinha de sobra, que era a alegria. Flor encantou-se com a senhora DETERMINAÇÃO. Afinal de contas, quem não se encantaria com um ser tão contagiante? Com o passar do tempo, Flor deixou de ser menina, mas não perdeu sua essência. Ela carregava dentro de si várias emoções; a mais genuína era a alegria, que aprendeu a cultivar com a senhora DETERMINAÇÃO. Com ela, Flor aprendeu também a sonhar a

Pacientemente - Camomila

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Eu queria ser uma flor. Eu não sabia quase nada sobre “flor e ser” e sobre florescer, mas achei o trocadilho muito criativo, despertou a minha curiosidade, eu queria muito descobrir qual flor eu seria. Queria ser tulipa, uma flor elegante, que representava sofisticação, minimalismo, e todo requinte dos jardins europeus. Queria ser Lotus, uma flor linda, simbólica e cheia de significado. Queria ser girassol, vistosa, seu ciclo inspira tanto, lembra o próprio sol, e busca sua luz. Queria ser rosa, com suas múltiplas possibilidades de cores, tão escolhida para presentear e demonstrar gratidão. Queria ser cacto, uma flor forte, resistente às intempéries, capaz de ser um oásis em meio à paisagem inóspita. Vivia essa expectativa a cada encontro. Tal foi minha surpresa quando eu descobri que eu era chá! Camomila pra mim nunca foi flor. Lembro-me da minha vó e seus chás curativos, entre eles, o de camomila. Eu nunca fui amante de chás. Porque eu que queria ser uma flor linda,

Setembro Amarelo - Diário de estudantes de psicologia

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Olá, pessoa positiva! Vamos dedicar nossos posts do mês de setembro para a campanha Setembro Amarelo. Seu objetivo é conscientizar a população sobre a prevenção do suicídio. A campanha é em setembro, mas falar sobre prevenção do suicídio deve ser em todos os meses do ano. O menor motivo para o seu sorriso pode ser o maior motivo para continuar vivendo. Pedir ajuda não é sinônimo de fraqueza, é um ato de coragem.  Procure ajuda profissional ou entre em contato com o Centro de Valorização da Vida @cvvoficial. Belle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻 arte por @manuellaart

A inveja é um elogio

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Já sentiu que seu êxito não foi celebrado por quem deveria celebrar junto com você? Pessoas próximas mesmo, colegas, amigos e até familiares? Com certeza, ao alcançar seus sonhos, por essa você não esperava, né? Existem algumas explicações para esse comum fenômeno: Esse outro querido pode estar passando por situações difíceis ou muito felizes também que estão tirando a atenção dele para dar aos seus projetos. Vale ficar atento se é só com você a desatenção ou se também com outros; Faça também a reflexão de se você costuma compartilhar seus projetos e logros com esses próximos, tipo comunicar mesmo suas conquistas, seja por redes sociais ou pessoalmente, porque se você não comunica para a pessoa como ela saberá das boas novas e que gostaria de celebrar com elas? E por último, e mais difícil, não de probabilidade mais de encarar como realidade, essa pessoa tem inveja de você. Sim, inveja mesmo, não "ciúmes" (palavra mais comumente dita em voz alta no consultório). A inveja é um

Tudo bem não estar bem hoje

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Cada pessoa é única. No todo, é única.  Alguns se cobram mais, outros possuem mais medos, outros possuem dificuldade em demonstrar o que sentem,.... e assim vai! Somos um todo formado por vários pedacinhos e as vezes esses pedacinhos doem profundamente. E a vida nos mostra toda vez que esses pedaços doem o quanto ainda precisamos resolvê-los.  As vezes, são tantos pedaços que quando achamos que “ok! Agora está tudo bem!”, vem a vida e te faz lembrar que tem mais...e é nessa hora que “tudo bem não estar bem hoje”. Amanhã ou depois (cada um no seu tempo) eu encho meus pulmões e aprendo mais uma lição.  O processo do autoconhecimento é isso: Estar sempre disposto a se conhecer, se perceber e aprender até que não doa mais como já doeu um dia.  Tudo bem não estar bem hoje, mas lembre da importância de saber quem é você!  ️ Com muito carinho, Valéria da  Mota  

O ambiente está preparado para atender as necessidades de uma criança?

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Já parou pra pensar o quão mais fácil seria para nós adultos se a criança tivesse um pouco mais de autonomia para desenvolver algumas atividades? E quão prazeroso é para a criança ter um pouco mais de liberdade, e sentir parte de todos os espaços da casa? O ambiente de hoje será: COZINHA! A cozinha é um espaço perigoso para a criança? Sim, lá existem equipamentos e utensílios que crianças não devem ter acesso. Mas, mesmo em espaços assim, precisamos que a criança entenda o que ela pode ter acesso e como fazer isso com segurança, e o que ela não pode. Para isso, podemos tornar a cozinha um ambiente mais amigável e acessível aos pequenos. É importante que eles sintam que pertencem a esse espaço também. Afinal, a alimentação é parte essencial para o desenvolvimento humano, e é na cozinha que a preparamos.  Eles amam ajudar! Adoram brincar de comidinha, criar receitas, misturar ingredientes. Adoram brincar com água e espuma na hora de lavar a louça. Adoram a