Casa Positiva

“Toda pena um dia passa E o amor vira certeza O tempo é sua morada” - Canção de Francisco, el Hombre 🎵 O homem não é dono da sua própria casa. Há coisas nessa casa que nós colocamos embaixo do tapete, há coisas nessa casa que nós repudiamos para “sermos”. A autocompaixão nos permite cuidar desses espaços comumente renunciados. O que anda renunciando para ser?⁣ Vale a mesmo a pena se esquecer? “Se o vento te levou, o tempo é sua morada Não vou esquecer Não vou esquecer Vou te celebrar” ⁣ Positivamente,⁣ Milena Mendonça 🌻 📸 registro positivo do Grand Central Terminal em Nova York, em setembro de 2019. Na minha última viagem de férias.  

  Adquirimos um modo de sobrevivência no mundo moderno que é ser muito bons na autocrítica. Acreditamos que é preciso garantir que nada que nosso pior inimigo possa nos dizer já não tenha sido admitido integralmente por nós; nos tornamos especialistas na arte do ódio a nós mesmos.   Em resposta a diversas situações profissionais, passamos a nos desprezar ao ponto de não conseguirmos mais reagir. Para diminuir essa probabilidade, devemos explorar um estado emocional bastante temido pelos ambiciosos: a autocompaixão.   No ambiente de trabalho, ter a habilidade socioemocional da autocompaixão faz de você um profissional presente, atento, motivado e principalmente resiliente.    Tá tudo bem! Sim, você tem a permissão de ser um pouco mais gentil com você mesmo.   Se punir diante de uma falha, se culpar ou curtir o fracasso, não o tornará uma pessoa melhor, muito pelo contrário, vai sempre alimentar a sensação de que não sou competente. Identificar ainda o que te leva a uma

Elas atendem às demandas do seu “Eu verdadeiro” ou do seu “Ego”? O caminho da liberdade deveria ser óbvio, mas não é tão fácil assim, não o vivemos diretamente. Nossa mente se divide no que “vemos” de dentro de nós mesmos e chamamos de Eu, e de quando “olhamos” através da expectativa do outro, do mundo externo (seja para agradar, para pertencermos ou nos envaidecermos) o que chamamos de Ego. Assim, devido a todos os nossos anseios externos, e da pressão de pertencermos ao mundo, vivemos a partir de um ego que criamos pouco a pouco. É muito difícil esse processo de desapego para vivermos autenticamente. Automaticamente passamos a olhar tudo na lógica do “Eu e o resto”. Porém, não existe essa dissociação. A pétala pode dizer “eu sou uma pétala”, e também “eu sou uma Flor”. A separação é uma criação mental e cultural, nada existe separado de nada. Intersomos. Quando nos apegamos ao ego, nasce nossa identidade cristalizada e com resistência à mudança, uma falsa sensação de liberdade. No en

Sermos verdadeiros com nós mesmos ajuda a entender melhor nossos sentimentos e é o primeiro passo para a cura. Não podemos tratar o que não conhecemos.   

O despertar da consciência de si mesmo é o primeiro passo do processo de mudanças. 🌱 Para que haja transformação é necessário que possamos entender como somos, onde estamos e como queremos ser.  

  Permanece tudo bem se: você sair da dieta, a casa bagunçada, o estudo atrasado, a falta de motivação No seu momento: a dieta voltará, a bagunça ficará arrumada, o estudo ficará em dia e a motivação te fará fazer coisas inacreditáveis. Permita-se vivenciar o seu processo! Cecília Brayner e Denielle Novaes

Ser responsável por algo ou alguém indica (ou pelo menos deveria indicar) um nível alto de exigência e compromisso consigo e com o outro, seja esse outro pessoa, instituição, animal, ou qualquer outro ser. Discutir sobre a responsabilidade traz o tom de papel ativo sobre minha vida, iniciando por um processo de percepção de si mesmo, seguido por um processo de tomada de consciência para então desembocar em mudanças de atitude. Em outras palavras, ser ativo nos processos decisórios da minha vida é assumir as rédeas das situações, é “não deixar a vida me levar”, mas guiar os caminhos por onde quero e preciso me estabelecer enquanto sujeito em desenvolvimento. Quando projetamos isso nas relações de trabalho, podemos facilmente relacionar a responsabilidade à autonomia e nos questionar: até onde posso responder por mim mesma? Tenho autonomia para tomar decisões a partir do meu referencial do que é mais indicado para este momento da minha equipe ou do meu próprio trabalho? Até neste exemplo

Eu te pergunto, você acha que se conhece a fundo? Se a resposta for sim, parabéns por isso, mas tenho certeza que você pode se aprofundar um pouco mais para se conhecer melhor; Por outro lado, se a resposta for negativa, então te darei algumas dicas que irão ajudá-lo no caminho do autoconhecimento. Para Freud, o que temos consciência sobre nós mesmo é só a ponta de um imenso iceberg. Toda a parte do iceberg que está “abaixo do nível do mar” é inconsciente. Autoconhecimento é conhecer-se de forma verdadeira, sincera, honesta e realista, fundamental para melhorar o bem-estar emocional, sendo um dos pontos fortes da inteligência emocional e é a chave para o desenvolvimento pessoal. Exercícios de conscientização e autoconhecimento: 🧘🏽‍♂️ Pratique Mindfulness (Atenção Plena) 📖 Faça um diário das suas emoções 👥 Faça terapia 🎁 Abaixo te ensino uma atividade arte terapêutica que utilizo nas minhas sessões, vai lá ver. Gostou das dicas? Positivamente, Milena Mendonça 🌻 📸 registro positiv

Júlia é uma senhora que viveu uma vida inteira confeccionando e brincando de bonecas. Quando criança, passava horas criando, fantasiando, se divertindo e trocando memórias afetivas com sua mãe e amigas através da brincadeira de bonecas. Júlia foi crescendo, conheceu coisas novas, pessoas novas, mas suas bonecas estavam sempre ali, acompanhando seu desenvolvimento. Durante muitos momentos da adolescência, Júlia brincou de boneca para se conectar com sua própria essência e para se autorregular, pois as bonecas tinham um papel fundamental na sua vida: elas a acolhiam e, todas juntas, viajavam por vários lugares, incluindo a “Ilha EU SOU!” Ao longo da vida, Júlia percebeu que as melhores viagens foram justamente aquelas feitas para a “Ilha EU SOU!”, nas quais ela foi sanava dúvidas, identificava angústias, descobria necessidades emocionais e muito mais... Toda vez que Júlia voltava da “Ilha EU SOU!”, Júlia sentia-se mais fortalecida e consciente do que precisava fazer por si própria. Até q

“Ser livre para ser”... ou seja, desenvolvendo autoconhecimento, para florescer. Intuitivamente, criei um método terapêutico para que a entrada em análise de meus pacientes pudesse acontecer de maneira mais fluida, mais rápida, mais criativa e lúdica. Me inspirei no termo “Florescer” da Psicologia Positiva, “as pessoas são como flores e florescem como elas”. Foi assim que surgiu o Projeto Terapêutico Flor e Ser. O projeto foi tão bem recebido no meu consultório, por meus pacientes! Vi resultados realmente impressionantes. Pacientes que antes demoravam em média 2 anos para entrarem em análise, agora (depois do Flor e Ser) entram em análise com 2 meses. E assim, olhando pra fora, conhecendo o florescimento das flores, foi que desenvolvi o projeto e pude ajudar meus pacientes a potencializarem seus processos de autoconhecimento.  Se interessou pelo Projeto? Tenho um canal exclusivo para o Flor e Ser. Nele falo sobre as Flores e Seres, dou dicas terapêuticas e conto um pouquinho mais sobre