Casa Positiva

Quando alguém te conta que está fazendo terapia, é bem provável que você se preocupe se está tudo bem com ela, não é? Mas a verdade é que não precisamos estar vivendo um momento difícil para colher os benefícios da psicoterapia. Aqui vão 5 deles: 1. Mergulhar no autoconhecimento; 2. Conversar com alguém que te escute com neutralidade; 3. Melhorar a sua autoestima; 4. Aprender a se expressar melhor; 5. Enxergar com clareza o seu momento de vida. A verdade é que essa lista poderia ser infinita, de tantas coisas que a psicoterapia pode fazer por nós, seja qual for a abordagem. Aqui na Casa Positiva são trabalhadas a Psicanálise e a Psicologia Positiva. Acesse nosso site e entre em contato para saber mais. Positivamente, Casinha 🌼

Em uma atualidade onde somos constantemente estimulados a fugir e ignorar nossas emoções, em prol de sustentar fragilmente uma felicidade forçada, se torna realmente difícil escapar dos efeitos colaterais da Positividade Tóxica.  Esses efeitos se manifestam em nossos corpos e mentes, porque ao suprimirmos nossas verdadeiras emoções elas são somatizadas e acabam encontrando uma forma de se refletirem em nós.  Seja através de algum desconforto como uma dor de cabeça persistente, uma insônia frequente, uma gastrite nervosa, oscilações radicais de humor ou até mesmo em forma de depressão. Quantas vezes nos últimos tempos você se viu com algum desconforto ou sintoma como esses, sem entender de onde ele surgiu? Se a resposta é "algumas", talvez seja a hora de botar o pé no freio e observar como você tem lidado com as suas emoções.  Você foge delas ou as acolhe? Com qual frequência você ignora o que sente? E com qual frequência valida? Você julga as suas emoções? Senti-las é fru...

A psicologia positiva foi popularizada pelo psicólogo Martin Seligman. Em conferência na década de 90, Martin disse que a psicologia precisava dar um novo passo para estudar cientificamente tudo o que faz as pessoas mais felizes. Já que, como explicou em seu livro "The Optimistic Child" (A Criança Otimista), "aprendemos a ser pessimistas pelas circunstâncias da vida". Em outras palavras: não nascemos pessimistas, somos moldados para ser. Sendo assim, podemos transformar nossos pensamentos negativos em pensamentos mais positivos. Isso não significa que se deve fugir de todas as outras emoções, principalmente as julgadas como "ruins", para agarrar a felicidade a todo custo. Isso é o que conhecemos como positividade tóxica. Como tudo na vida, o segredo está no equilíbrio. Devemos aprender a reconhecer, aceitar, acolher e aprender com o que cada emoção nos diz. Afinal de contas, todas elas são igualmente importantes. A Psicologia Positiva é uma ferramenta exce...

A terapia de casal te ajuda a ter uma visão mais ampla das questões do seu relacionamento. Isso quer dizer que ela beneficia a todas as relações, até mesmo aquelas que não têm um grande conflito em específico. Mas geralmente as pessoas procuram a terapia de casal quando já existe esse conflito (ou um conjunto deles) abalando a relação. Os mais comuns são: Insatisfação, Infelicidade, Desentendimento, Ausência de comunicação, Pensamentos de separação, Fracasso nas tentativas de reaproximação, Segredo familiar, Incompatibilidade, Etc. Então, respondendo a pergunta inicial desse post, todos nós precisamos e podemos contar com a terapia. Seja de casal, familiar ou individual, online ou presencial, você pode sim colher todos os benefícios dessa especialidade. Você já fez psicoterapia? Já pensou em fazer terapia de casal? Entre em contato e faça Terapia de Casal aqui na Casinha!

Muita gente se questiona se a Terapia de Casal realmente funciona. E a resposta é: sim! Funciona tanto na modalidade presencial, quanto na online. O que importa é o real interesse, de ambas as partes, em fazer dar certo. Outra coisa bastante comum, e isso pode até ser o seu caso, é as pessoas terem algum tipo bloqueio para procurar por essa terapia. Isso porque, em uma sociedade cheia de tabus como a nossa, não somos ensinados e incentivados a buscar por terapia, ainda menos a de casal. Mas saiba também que essa vertente tem muitos benefícios pra você, pra pessoa que é sua parceira e pro relacionamento de vocês. Confira alguns deles: Melhoria das capacidades de se expressar e escutar com acolhimento de ambas as partes. Auxilia no convício saudável e melhorando a forma de lidar com as qualidade e defeitos próprios e do parceiro. Desenvolve a flexibilidade de ambos. Trabalhando sempre a tolerância, a empatia e o respeito. Reduz atritos desnecessários, através da melhora da comunicação. F...

  Terapia de casal é a vertente da psicoterapia que, como seu nome já diz, atende a casais. Através de suas técnicas, essa vertente guia os casais a compartilharem, ouvirem e conversarem com o outro sobre são suas necessidades e questões, de um jeito assertivo e mais acolhedor. Assim, com a mediação profissional, ambos aprendem a compreender as demandas individuais de cada um, a sair da zona de conflito e buscar soluções. Já fez ou faz terapia de casal? Se você ainda não fez, mas pensa sobre, entre em contato e saiba como fazer sua terapia de casal aqui na Casinha. 

O luto é um processo de assimilação. É como um conjunto de processos que nosso sistema psicológico busca uma adaptação de uma realidade que tenha mudado. Ou seja, é assimilar a mudança na vida. A dor existe para entendemos a profundidade dessa mudança. É importante que doer, para desenvolvermos nossas fortalezas diante desse enfrentamento. Não é saudável se anestesiar. É importante o enlutado ter um papel ativo nesse processo para poder se empoderar. Claro que além do tempo, podemos trabalhar nosso psicológico para assimilar o luto de forma mais rápida e saudável. Darei então três dicas para lidar com o luto: 1) Desenvolvermos aos poucos a consciência dessa nova realidade. Ir percebendo as inaplicações dessa perda em sua vida. E buscar soluções para cada uma delas. 2) Se abrir a dor. Porque as emoções chegam para nos, para nos trazer aprendizagem e informações. 3) Revisar os significados. Todo esse caos que pode romper a forma de entendimento do mundo, há que se ressignificar. A terapi...

  É diferente como sentimos a falta do que vemos todos os dias ao que vemos em datas comemorativas apenas. Ou onde há uma relação de apoio muito próxima ou um maior distanciamento. Não estou questionando o que é melhor ou pior, simplesmente falo de como afeta de formas distintas. Outro fator que influencia muito é a nossa capacidade de lidar com nossas emoções, óbvio. Ou nossa capacidade de sairmos fortalecidos de situações difíceis em geral, nossa capacidade resiliente, isso também influencia em como afeta a nossa vida. E um aspecto que não se fala muito, mas que considero muito importante nesse aspecto, são as nossas crenças sobre a morte ou sobre a perda. Perder funciona como uma janela de reflexão, um momento em que nos damos conta do que verdadeiramente é importante, e em muitas ocasiões torna-se um tempo em que ficamos mais cuidadosos com as nossas relações. Ou onde replanejamos prioridades ou metas, para darmos mais relevância às relações mais importantes. Continua na próxim...

Será que podemos usar algumas estratégias para minimizar um pouco o impacto do uso do celular? A resposte é: claro que sim! Comece tendo 3 coisas em mente: 1. Saiba quais são as suas prioridades. 2. Tenha empatia: se coloque no lugar do outro, ele provavelmente se sente menos importante que o seu celular. 3. Use a tecnologia de forma saudável, com consciência e não no automático. Além disso, visualize a cena: você em um café conversando com um amigo. Foque nisso e não coloque o celular sobre a mesa. Caso esteja esperando uma mensagem importante, avise ao amigo e quando notificado e se atenha ao que era esperado, sem navegar “rapidinho” pelas redes sociais. Isso por respeito mais do que qualquer outra coisa. Pelo encontro com o outro ser especial. Não normalize checar o telefone em interações sociais. Decida como e quando usar o celular, ativamente. Agora vamos fazer um exercício? Preste atenção em quando alguém começa a contar algo importante para você, então observe suas reações e a v...

  A cada dia que passa, os aplicativos nos proporcionam experiências tão incríveis, que não percebemos que estamos cada vez mais fechados nas nossas bolhas virtuais. E assim também fica cada vez mais difícil de sairmos delas. A verdade é que temos que escolher lutar contra isso, como sociedade, como famílias e como indivíduos. Levando em consideração, que o uso saudável desses aplicativos são de fato relevantes e importantes para facilitar nossas vidas. Mas é necessário também reconhecermos os riscos, para poder preveni-los. Precisamos retomar o controle de decidir conscientemente como usamos os aplicativos. Infelizmente a tecnologia não parece ter avançado o suficiente, para ser emocionalmente saudável. Como tem sido a sua relação com o celular? Já observou esse fenômeno em suas relações mais próximas? Reflita um pouco sobre isso PositivaMente, Milena 🌻