Casa Positiva

Uma pesquisa conduzida pelo Instituto Gallup, pela Healthways, e psicólogos da Universidade de Princeton, nos EUA, com um recorte de cerca de 450 mil participantes encontrou uma relação direta entre nível de renda e saúde emocional positiva que uma pessoa faz de sua vida. Quanto mais dinheiro as pessoas relataram ter, mais felizes elas se consideravam. E, quanto menor a renda, maiores os níveis de tristeza e estresse. O dinheiro define o bem-estar emocional de uma pessoa de duas maneiras: 1) Permitindo saciar nossas necessidades materiais básicas para viver - comida, abrigo, saúde. Só depois de resolvido isso, segundo os pesquisadores, é que temos energia para ir atrás das coisas que de fato nos fazem felizes. 2) O dinheiro nos permite comprar “tempo”. Com a conta bancária mais folgada, você pode usar esse dinheiro extra para pagar por certos bens e serviços que te permitem ter mais tempo livre para fazer o que gosta. O que te proporciona mais tempo para se dedicar a lazeres, como viaj

Estamos acostumados a ter nosso celular por perto e ele nos acompanha aonde quer que vamos, isso afeta diretamente nossos relacionamentos e nossa saúde emocional. A atenção que damos às pessoas que estão próximas é dividida com o aparelho. A forma de nos relacionarmos mudou totalmente, tendo em conta que o celular nos acompanha em todos os momentos, temos que estar alertas para não normalizarmos esse comportamento de darmos mais atenção ao celular que às nossas relações. Já que comprovadamente isso traz prejuízos a nível interpessoal e intrapessoal. Uma pesquisa feita por psicólogos turcos no ano passado concluiu que esse comportamento de olhar o celular de forma passiva, leva a depressão, ansiedade, somatização (ou seja manifestação de sintomas físicos), hostilidade, e um aumento da duração do uso de celular (trazendo consequências relacionadas a “falta de tempo” livre ou produtivo). Sim, estamos falando de um assunto sério! Que afeta negativamente a saúde mental de todos nós. Ao mesm

O principal ponto trazido pelos casais na terapia é que com o tempo o relacionamento esfriou, que não sentem mais a paixão e nem a vontade de estarem sempre juntos. Por isso, resolvi trazer as principais formas que cada Flor e Ser tem de demonstrar o seu amor, para você se compreender e, quem sabe assim, melhorar o seu jeito de se relacionar. Girassol: Se expressa por palavras. Ele elogia e agradece com facilidade. Mas também usa as palavras como arma quando se sente ferido. Margarida: Se expressa através da sua vitalidade. Está sempre pronto para viver aventuras e explorar o mundo. O desafio é seguir o seu ritmo. Rosa: Se expressam através de cuidado e dedicação. Está sempre disponível para ajudar, nem precisa pedir. O problema é que quando a ajuda não é solicitada pode sufocar. Tulipa : Se expressa por presentes, sempre surpreendendo e criando momentos especiais. Isso pode fazer com que as pequenas coisas passem despercebidas e que o interesse se perca facilmente. Cacto: Se expres

Folhas caem na janela. Flores e frutinhas adoçando o ar, cheirinho de folhas molhadas, chá pronto para ser servido na caneca favorita e passarinhos cantando na árvore do quintal. Alguma doce canção sobre como sobreviver ao inverno, alguma doce canção sobre a sorte de poder dar uma pausa para me fortalecer para viver esse difícil ciclo, alguma doce canção sobre ser bom para alguém e alguém ser bom para mim. Encontrar uma flor no caminho e entregá-la a você. É nisso que tento pensar quando não estou pensando em tudo o que me habita. Por mais que o barulho de dentro seja alto, a canção de esperança de dias positivos é muito mais alta. Como eu desejo um jardim florido para todos cuidarem... Como desejo não apenas imaginar todos nós juntos no jardim. Que isso se torne uma realidade! Me conte, como você se sente hoje? Que estação do ano está vivendo? Cuidem-se. Inverne-se. Positive-se. Milena 🌻

Quando criança me apaixonei. Era um garotinho novo do prédio, ele vinha de terras distantes, e falava com entusiasmo de lá. E eu era uma criança com muito senso de responsabilidade, sabia que era um amor para não se concretizar, mas que iria me marcar. Com esse amor aprendi a sonhar e a me despedir. Um dia ele me disse que iria embora e que a Lua seria a nossa conexão, que quando sentisse sua falta bastaria olhar pra Lua, que ele estaria olhando também. Nunca mais nos vimos, mas esse amor de menina muito me ensinou. Adolescente, me apaixonei de novo. Era um garoto novo na sala, ele vinha de um grupo distante e falava com entusiasmo de lá. Eu já era uma garota decidida e com opiniões fortes, sabia que ele era um amor para se concretizar e que ele seria para durar. Ele me apresentou um mundo novo, cheio de vida, de autenticidade e de intensidade. Com esse amor aprendi a realizar e a me reinventar. Um dia ele me disse que quando conversou comigo pela primeira vez, viu Estrelinhas e que eu

  Nossos dias têm sido de luta, mas para alguns os dias estão mais difíceis do que para outros. Tem tanta coisa acontecendo que nós jamais seríamos capazes de compreender, a não ser que a gente passe pela experiência nós mesmos, mas a gente tem que tentar. Tentar ter empatia, se colocar no lugar do outro. Para alguém que sabe que o outro está passando por um momento difícil e não sabe o que fazer ou dizer, e então imagina que o melhor é se afastar até tudo passar, por favor não faça isso! Se você perguntar "o que posso fazer?". E ainda assim ela não te der uma direção clara, faça o que você puder de alguma maneira. Arrume a casa da pessoa, prepare ou envie uma comida saudável e afetiva, mande uma mensagem falando que está disponível e realmente esteja, não se afaste mesmo que essa pessoa tenha dito que não quer ajuda, provavelmente ela não sabe o que fazer. Pergunte se ela precisa de dinheiro emprestado, de tempo livre para cuidar de si mesmo ou do seu filho sem se preocupar

📸 Registro do pico do Fitz Roy, feito pelo meu marido. Incrível, né? Em 2015 fiz uma viagem para a Patagônia Argentina e uma das experiências mais fantásticas que fiz, foi uma caminhada de mais de 12 horas em uma trilha montanhosa em uma natureza intocada. Vestida de roupa térmica, botas apropriadas, sentindo o frio e o sol ameno do verão na Patagônia, caminhei até o meu limite, mas sempre existia a promessa de uma paisagem ainda mais incrível, eu fascinada pela beleza do lugar, me permitia ultrapassar cada vez mais esse limite. Até que chegou a hora de subir o pico, uma caminhada íngreme que exigia de mim experiência em montanhismo, mais do que somente minha força de vontade. Porém, existia a promessa de conhecer o lugar mais incrível do planeta. Já tinha ultrapassado meu limite algumas vezes para conhecer os outros lugares também incríveis, então acolhi meu limite e descansei meu corpo, enquanto esperava meu marido subir o pico e trazer pra mim as fotos e o seu relato da experiência

Se imagine vivendo uma mudança radical, em um novo desafio, em uma nova fase da sua vida. Pode ser em um trabalho novo, se mudando de cidade ou de país, construindo uma nova família ou tendo que “se virar sozinho”. Se imagine tendo um grande objetivo, um sonho que exigiria que você abrisse mão da sua vida atual. Se você não está passando por isso, é bem provável que conheça alguém que esteja. Certo? Quando falo sobre a terapia online, surgem algumas perguntas como: quais demandas posso levar para a Terapia Online? Quem pode fazer? Quais “problemas” psicológicos podem ser resolvidos através dela? Por isso, nesse post eu trago algumas respostas para você, que tem alguma dessas dúvidas ou, até mesmo, todas elas: 1. Faça terapia para lidar melhor com inícios e finais de ciclos: Como, por exemplo, se tornar mãe/pai; ter seus filhos “encaminhados” e viver sem a companhia diária deles; se separar; perder um ente querido; começar em um trabalho novo; etc. 2. Faça terapia para encarar bem os se

Esta técnica é um excelente exercício de #autoconhecimento e visão de futuro, para planejar seu “florescimento”. E você só vai precisar de uma folha de papel em branco, de um lápis e tintas de várias cores. A ideia é desenhar uma flor, que represente a sua vida. Nessa flor o seu passado será representado pelas raízes, o seu presente será o tronco e os ramos principais e, as pétalas serão o seu futuro. Desenhe a sua Flor dando a ela a forma que quiser, a textura e a cor que considera mais condizente com a sua vida, com o seu passado, com o presente e com as ideias e propósitos, que você tem para o seu futuro. Quando terminar de desenhá-la, dê uma boa olhada em sua arte. Pense nos sentimentos que ela lhe dá. Você gostou? Não gostou? Talvez haja coisas no tronco ou nos galhos e pétalas, que você gostaria de mudar. Talvez você goste dela do jeitinho que ela está. Caso queira fazer mudanças, pense em como pode mudar sua vida, suas metas, sua rotina. Olhe para sua arte! Pense em como esse pr

Olá, Pessoa Positiva! Meu nome é Milena Batista Mendonça, sou psicóloga desde 2007 e minha prática profissional me emociona, me estimula intelectualmente e me dá sentido! Durante minha graduação em Psicologia, com a intenção de continuar meus estudos em Psicanálise, decidi que iria me especializar na Capital Mundial da Psicoterapia: Buenos Aires. Dentre os diversos cursos de mestrado ofertados pelas universidades "porteñas", descobri a Psicologia Positiva, me apaixonei à primeira vista e, em 2010, me tornei a primeira brasileira(o) Mestra em Psicologia Positiva. Num mundo onde, segundo dados oficiais, existem apenas 3 psicólogos para cada 100.000 habitantes, a criação da Casa Positiva é a minha contribuição, para ajudar a quebrar os preconceitos e medos que ainda existem em torno da terapia psicológica. Me sinto realizada por trabalhar com o que amo e, principalmente, por poder ajudar as pessoas em seus processos de autoconhecimento! Se você chegou até aqui, seja bem-vinde! P