Casa Positiva

  Vamos fazer um acordo? Ao invés de “cortar” ou excluir um nutriente tão importante e presente em nossa alimentação, que tal eliminar da vida: 1. Pensamentos de dieta; 2. Pensamentos e pessoas negativas; 3. Terrorismo nutricional; 4. Comentários sobre o corpo ou peso alheio; 5. Autodepreciação (desvalorização) da sua imagem. Se você não possui nenhum problema de saúde, no qual, leve a exclusão de algum componente na alimentação, não precisa eliminar nada do seu cardápio. Essa atitude de exclusão somente por fins estéticos, provocam um abalo em nossa relação com a comida. Equilíbrio é a palavra-chave! Busque auxílio de um nutricionista para te ajudar. Com carinho, Jéssica Silva.

Há um tempo ouvi falar sobre um movimento chamado slow parenting onde os pais buscam desacelerar a rotina dos filhos e passar mais tempo com eles realizando atividades que fogem da grade escolar. A ideia é vivenciar momentos de lazer e brincadeiras. Achei aquilo o máximo, entendi a importância, mas não apliquei na vida real.  No final do ano passado olhei a agenda de meu filho (5 anos) e percebi que a rotina dele não era muito diferente da minha, como adulta. Os horários estavam todos preenchidos com atividades escolares e somente no final de semana, tínhamos um certo descanso.  Este ano, o caminho provavelmente iria se repetir. Foi quando a pandemia se instalou e fomos forçados ao isolamento social em casa. Foi preciso uma pandemia para que o slow parenting fosse colocado em prática. O isolamento social nos permitiu vivenciar esse movimento. Chocante né? Mas se você pensa que isso foi aplicado logo no inicio da quarentena, não se engane. Demorou! Porque como cacto que sou, ainda caí n

“Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você.” Jean Paul Sartre Na citação acima de Sartre, podemos interpretá-la como o verdadeiro sentido de ressignificação. Ressignificar é dar um novo significado. É colocar novas lentes para observar os acontecimentos das nossas vidas por outros ângulos.  Mudando o filtro que olhamos para o mundo, mudamos o significado dos acontecimentos. Ressignificar é interpretar acontecimentos negativos ou perturbadores de uma forma diferente. Nos ajuda a encontrar uma saída em momentos difíceis. Talvez o segredo seja desacelerar e ressignificar para continuar a nadar. Belle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻 arte por @manuellaartt

Já parou pra pensar o quão mais fácil seria para nós adultos se a criança tivesse um pouco mais de autonomia para desenvolver algumas atividades? E quão prazeroso é para a criança ter um pouco mais de liberdade, e sentir parte de todos os espaços da casa? Hoje, vamos falar sobre o QUARTO! Talvez este seja o ambiente que nós adultos mais imaginamos durante a chegada de uma criança. E como é prazeroso planejá-lo em? Muitas vezes, atendemos mais ao nosso desejo, expectativa e realização (até sem perceber). Te convido a refletir comigo: Qual parte do quarto um recém-nascido percebe? Visualmente, talvez o teto, já que passa bastante tempo deitado, voltado para cima. E um bebê um pouco maior, ou uma criança pequena? Muitas atividades são realizadas no chão, assim provavelmente a parte que a criança mais perceba é a altura do seu olhar e toque. Arrasta pro lado para conferir algumas dicas que podem ajudar a estimular os pequenos através do ambiente. Afetivamente, Allyne e Deni.

 Você já parou para observar o que faz com a raiva que sente? Nós não fomos educados a nomear nossos sentimentos e muito menos a observar o que sentimentos, muitas vezes  nem percebendo que estamos com raiva, medo, tristeza, alegria. Saber nomear sentimentos pode ser bem importante. Mas meu convite é pra você não parar no rótulo. Seja qual for a  experiência, ela é só sua. Abra espaço pra ouvi-la. Veja o que está acontecendo dentro de você. Te convido a começar a prestar atenção e escrever cada vez que perceber algum sentimento te dominando, isso é um ótimo exercício de autoconhecimento Com carinho,  Luciana Tudeia 🌸

"Sozinha" ao longo dos anos na clínica, já não me sentia tão satisfeita, tive a clareza de que precisava de mais pessoas junto comigo, melhor ainda #entremulheres. Foi aí que imaginei a Casa Positiva, decidi que tinha que fazer algo maior do que minha marca pessoal. Decidi que além de mim gostaria de florescer com outras colegas, amigas, mulheres, pacientes e pessoas que me inspirassem com seus trabalhos e propósitos. E como funciona isso? O que ganho sendo o coletivo Casa Positiva e não simplesmente o indivíduo Milena Mendonça? Qual o meu propósito com isso? Te explico através desse manifesto: Manifesto Coletivo  1.Nós queremos florescer ideias, conhecimento e criatividade, a nós mesmas e nossos pacientes. 2. A coragem, a autenticidade, a (r)evolução serão elementos essenciais de nosso trabalho. 3. A saúde exaltou até hoje a imobilidade pensativa de ser ausência de doença. Nós queremos exaltar o movimento positivo, a felicidade, o bem-estar, o salutogênico e a qualidade de v

O leite é um alimento que faz parte do cotidiano da maioria das pessoas. Embora ele seja fonte de cálcio, ele não é a única fonte desse mineral e sua exclusão da dieta não é prejudicial à saúde de quem segue uma dieta balanceada. O cálcio também está presente em outros alimentos, como no agrião, rúcula, brócolis, couve, castanhas, gergelim, tofu e bebidas vegetais fortificadas. Esses alimentos de origem vegetal ricos em cálcio também tem excelente aproveitamento pelo organismo. A biodisponibilidade de cálcio em alguns alimentos vegetais chega ser maior do que o leite anima. Segundo a Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, alimentos como couve, repolho, brócolis e couve-flor são ricos em cálcio, com absorção entre 50% e 60%. Uma dieta que inclua de 6 a 8 porções diárias de vegetais como hortaliças verdes, leguminosas, oleaginosas e sementes atinge a recomendação de cálcio para um adulto. Com amor sem dor, Angie

 #DefendaOLivro Nos últimos dias, o Ministério da Economia propôs um projeto de reforma tributária que pretende taxar os livros. A medida inviabiliza a democratização ao acesso à informação, cultura e liberdade de expressão. O argumento do governo para a medida é que “o livro é um produto de elite, logo, quem compra pode pagar um preço maior”.  O livro não é um objeto de luxo. Os livros têm o poder de nos colocar em uma máquina do tempo e nos põem em contato com diferentes estilos de vida, arte e modos de expressão. Através dos livros podemos compreender e ampliar nosso conhecimento sobre determinado assunto. Ler é um exercício libertador, é deixar nossa realidade um pouco e ir atrás de outras perspectivas, de outras narrativas.  Cobrar tributos dos livros significa limitar nosso crescimento pessoal e social. É sucatear a educação brasileira. Assine a petição: bit.ly/DefendaLivro Belle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻

Parir-se é difícil. O autoconhecimento é um processo doloroso, pois envolve o resgate da criança interior ferida e a percepção das relações tóxicas que vivemos. A não validação da criança interior cria o adulto carente, que deseja a qualquer custo agradar os outros, que se contenta com migalhas afetivas, e termina por se envolver com predadores emocionais ... A cura da criança interior é um passo fundamental para o amadurecimento emocional e, por conseguinte, para a construção (ou reconstrução) da autoestima, bem como da saúde física e mental. “Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado. Resignação para aceitar o que não pode ser mudado. E sabedoria para distinguir uma coisa da outra”. Essa reflexão atribuída a São Francisco de Assis é emblemática.  É necessário  entender que, quando muito, conseguimos mudar apenas nós mesmos. Não devemos alimentar situações e relacionamentos corrosivos, a pretexto de amor, missão, teimosia. Quando não aceitamos os fatos e insistimos, apesar

Fica cada vez mais claro que queremos pessoas reais para se conectar, profissionais reais e não mega empresas que o serviço de SAC provavelmente não vai responder caso precise reclamar algo. Chega a ser até estranho se há 20 anos imaginássemos que num mundo tão tecnológico de 2020 as pessoas se importariam tanto em se comunicar com pessoas reais e não com robôs. Picasso, nesta tela chamada ‘Mulher no espelho”, feita em 1932, retrata uma mulher que ao se olhar no espelho, vê outra pessoa, totalmente diferente, distorcida e sofrida representada pelas cores fortes. A mulher que se olha, tem metade da face apática e a outra metade saudável. Ela não se reconhece e abraça a imagem refletida tentando consolá-la ao ver tanto sofrimento. Muitas vezes a imagem que tentamos mostrar para os outros, nem sempre corresponde à nossa própria imagem. Perceba o ciclo que se forma: A mulher saudável se mostra para o outro diferente do que ela é, refletindo sua imagem destorcida e tornando-a triste e melan