Casa Positiva

Por: Milena Mendonça, psicóloga. Apesar dos fatores genéticos ou hormonais influenciarem, especialistas consideram que os fatores sociais, como sobrecarga de trabalho, pressões sociais estéticas, viver em situações de violência psicológica ou física, que predispõe o desenvolvimento de transtornos como depressão, ansiedade e transtornos alimentares que estão entre os mais comuns na população feminina. Como é ser mulher hoje em dia? Ha poucas décadas, nosso trabalho era somente cuidar da família, atualmente cuidamos da família além de trabalharmos fora de casa também. Porém, alguns homens, seguem trabalhando fora de casa sem compartilhar com a companheira as atividades domesticas. Cenário que felizmente está mudando, mas ainda é muito comum. Portanto, para algumas mulheres, que são sobrecarregadas com essa dupla jornada, sem ajuda do companheiro, vivenciam em sua rotina um maior número de acontecimentos estressantes, o que justifica que o índice de transtornos mentais sejam mais

O desafio que as mulheres encontram para voltar a trabalhar depois de ter filho. Por: Milena Mendonça - Psicóloga A maioria das mães replanejam o retorno ao trabalho após o nascimento do bebê. Analisam as vantagens e desvantagens antes de tomar uma decisão. Algumas optam por voltar ao antigo trabalho, outras procurar um novo emprego, outras a ficarem em casa cuidando do filho. Porém, a maioria não têm possibilidade de escolha, devido questões econômicas, e então o retorno ao trabalho se torna um motivo de tristeza, angustia e ansiedade. As dúvidas sobre voltar ao trabalho surgem devido questões de: precariedade laboral, por não saber com quem deixar o bebê, ou até por querer se dedicar ao seu novo papel de mãe. Se bem que para a mulher atualmente, é extremamente importante poder se desenvolver profissionalmente e ter independência financeira, porém quando nasce seu primeiro filho, tudo isso passa a ser questionado, já que essa mãe descobre o amor materno e os cuidados e de

Por: Maria Irlan - nutricionista 🍎 🍆 🥑 Esses alimentos apresentam muito mais do que nutrientes: eles contêm substâncias que ajudam na prevenção e controle de doenças. Os conhecidos  compostos bioativos e as fibras. 🥕 🍓 🍑 A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo diário mínimo para um adulto de cinco porções ou 400 gramas de frutas e vegetais. Na recomendação não vale apenas pensar em quantidade e sim em qualidade. Cada fruta, hortaliça e legume tem um grupo de vitaminas e substâncias bioativas diferentes. Quanto mais variado e colorido, mais nutrientes e substâncias funcionais vamos comer todos os dias. 🥝 🍍 🍉 Escolha frutas e vegetais de sua preferência e delicie-se. Prefira alimentos da estação, pois esses possuem maiores quantidades de vitaminas e representam um menor custo. Bom apetite! . Gostou da informação? Então curte e compartilha com os amigos.

Por Maria Irlan - Nutricionista A nutrição comportamental tem como objetivo fazer com que as pessoas sintam prazer (e não culpa) em comer. . Esse método considera os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação. A mudança do comportamento alimentar proposta pelo método envolve estratégias de aconselhamento nutricional, técnicas do comer intuitivo, entrevista motivacional e táticas para comer com atenção plena. . Os números diminuindo na balança passam a ser uma consequência do autoconhecimento. A pessoa passa a aprender a identificar suas emoções e a não buscar consolo nos alimentos. . Estabelecer um vínculo saudável com a comida é uma excelente forma de começar a melhorar a alimentação em qualquer faixa etária. . Em tempos onde os alimentos são divididos em saudáveis e não saudáveis e a comida é vista como inimiga, a nutrição comportamental — que restabelece uma relação benéfica e prazerosa com o alimento — é um diferencial. Afinal, a satisfação não pode ser de

Idealizada e dirigida por Milena Mendonça, a Casa Positiva surge com o objetivo de promover bem-estar físico e mental de maneira integral. Buscando atender a constante demanda por qualidade de vida, a Casa Positiva traz um novo conceito, oferecendo no mesmo local serviços destinados a mente e ao corpo. O espaço dispõe de serviços a todos os públicos, como terapia individual a crianças, adolescentes e adultos; terapia de casal e em grupo; nutrição clínica; palestras, consultoria, cursos e treinamentos. Temos a visão de saúde como qualidade de vida, na qual alguns aspectos são comuns e universais, como o bem-estar psicológico, físico, nutricional, social e ambiental. Sendo estes os principais aspectos (ou domínios) que determinam a qualidade de vida de uma pessoa. Um lugar especial para cuidar de você. Sinta-se em casa.